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CONSEJOS BÁSICOS PARA PONER EN PRÁCTICA UNA VEZ LLEGADO EL DÍA ELEGIDO PARA DEJAR DE FUMAR


Estos consejos, o al menos algunos de ellos, pueden serle útiles durante los primeros días sin fumar.

• Repase frecuentemente sus motivos para dejar de fumar. Son más importantes que los motivos que le incitan a fumar.

• Identifique las situaciones en las que más solía gustarle fumar. Anótelas e intente evitarlas.

• Pida a sus allegados que no fumen en su presencia, o si lo hacen, que sea sólo en lugares concretos de la casa.

• Rechace todos los cigarrillos que le ofrezcan.

• Cuide su alimentación e ingiera abundantes líquidos.

• Después de comer, tras lavarse los dientes, pasee o realice alguna actividad que le sea agradable.

• Realice ejercicio físico diariamente.

• Si siente deseos de fumar, ingiera agua o fruta, emprenda alguna actividad y siga los consejos de su médico. Estos deseos durarán pocos minutos.


• En caso de presentar tos, pruebe con infusiones y abundantes líquidos.

• En caso de estreñimiento haga una dieta rica en fibra, beba abundantes líquidos y si no cede, consulte a su médico.

• Si le cuesta concentrarse, paciencia. No se exija mucho durante las primeras semanas.

• En caso de nerviosismo o irritabilidad, pasee, tome un baño, haga algo relajante.

• En caso de hambre ingiera agua, zumos, fruta o chicle sin azúcar.

• En caso de insomnio evite las bebidas excitantes, relájese antes de acostarse. Si no se soluciona, consulte a su médico.


• Si se encuentra cansado, aumente las horas de sueño.

• Si presenta bajo estado de ánimo contacte con personas en su misma situación o que hayan pasado por esta experiencia. Esto le ayudará a superar los momentos más difíciles.

• Si a pesar de todo le sigue apeteciendo fumar, cambie de actividad.


DIABETES Y TABACO - MALA COMBINACIÓN y TIPOS DE DIABETES

Todos tenemos glucosa en la sangre.

Ésta la obtenemos de los alimentos que consumimos.

Cuando comemos, el proceso digestivo permite que se aprovechen mejor los alimentos, tomando de ellos glucosa, proteínas y grasa. 

Gracias a la insulina, la glucosa se convierte en energía y se utiliza de inmediato o se guarda como fuente de reserva en el hígado y en los músculos.

Para que la glucosa pueda entrar a las células necesitamos que se produzca insulina.

La insulina es la encargada de regular los niveles de glucosa que tenemos en la sangre, ésta es una hormona que se produce por las células beta del páncreas.
En el caso de las personas con Diabetes el organismo es incapaz de producir insulina.

De: 
http://tiposdediabetes.com/
 

Diabetes y tabaco, una mala combinación
La enfermedad de la diabetes se atribuye a factores hereditarios y a la adopción de una vida sedentaria y malos hábitos alimenticios y vicios poco saludables.

La diabetes hace cuarenta años era considerada la cuarta causa de muerte, ahora representa la causa numero uno de las muertes con enfermedades colaterales como la hipertensión arterial y la insuficiencia renal. Hace 20 años se reportaron 40 mil casos de diabetes, sin embargo el año pasado la cifra llegó a 380 mil enfermos.

Una de las causas más frecuentes de las personas que padecen de diabetes son los infartos.

El cigarrillo contiene más de 4500 substancias tóxicas y consecuentemente son dañinas para la salud. Uno de los problemas que puede causar el fumar además del cáncer es un daño a todas las arterias del cuerpo acelerando la aparición de la “Ateroesclerosis” o endurecimiento y disminución del calibre de la parte interior de las arterias gruesas y de mediano calibre y con ello dificultando la circulación de la sangre.

Tabaquismo como factor de riesgo de diabetes

Es indiscutible que el tabaco es el responsable de una gran cantidad de males y la diabetes no es la excepción. De hecho, cada vez hay mas pruebas que confirman que el hábito de fumar es un poderoso factor de riesgo independiente para desarrollar diabetes tipo 2. Hasta ahora existen múltiples estudios que concluyen que la nicotina es la principal sustancia aumenta la resistencia a la insulina, el factor principal que  desencadena la enfermedad.
Además, considerando que se ha demostrado que los fumadores crónicos sufren una función anormal en el hipotálamo relacionado con el aumento de peso y la obesidad, la acumulación de grasa alrededor de los órganos abdominales es otro factor de riesgo para desarrollar resistencia o intolerancia a la insulina.
También es  preciso anotar que son  hechos reconocidos  que el tabaquismo empeora el pronóstico de los pacientes con diabetes mellitus siendo que varios  estudios prospectivos señalan que los fumadores diabéticos tienen tres veces mayor probabilidad de morir debido a una enfermedad cardiovascular que los diabéticos no fumadores.

De: 
http://www.salud.com/diabetes/diabetes-y-tabaco-una-mala-combinacion.asp



TIPOS DE DIABETES

La diabetes es un desorden del metabolismo,  se clasifican como diabetes tipo 1, diabetes tipo 2 y diabetes gestacional, dependiendo de las características que el paciente presenta.

Prediabetes es una condición que aparece en una etapa previa al diagnostico de Diabetes y se detecta cuando los niveles de Glicemia (glucosa en sangre), en ayunas, están por encima del rango normal, pero no lo suficientemente elevados para considerarse Diabetes.
La Diabetes Mellitus es un conjunto de trastornos metabólicos caracterizados por hiperglucemia debida a una falta relativa o absoluta de insulina, ya sea por déficit de secreción, por defectos en su acción o por ambos mecanismos. La Diabetes Mellitus se presenta en tres formas: tipo 1, tipo 2 y diabetes gestacional.
La diabetes afecta a diferentes órganos y tejidos, dura toda la vida y se caracteriza por un aumento de los niveles de glucosa en la sangre
Los síntomas principales de la diabetes mellitus son emisión excesiva de orina, aumento de la necesidad de comer, incremento de la sed, y pérdida de peso sin razón aparente.
Es un grave problema de salud, tanto por su prevalencia como por sus consecuencias.
Diabetes tipo 1: es una enfermedad caracterizada por la destrucción de la célula beta pancreática. Se presenta mayoritariamente durante la infancia y la juventud, y se caracteriza por la nula producción de insulina. Pero puede aparecer en cualquier década, incluso en mayores de 70 años. Estos pacientes de inicio tardío serían los llamados tipo LADA, que podrían ser hasta un 15% de los diabéticos diagnosticados actualmente como DM tipo 2. El diagnóstico se realizaría por determinación de autoanticuerpos y se sospecharía clínicamente en pacientes menores de 30 años, delgados y con necesidad de insulina para evitar la cetosis.
Diabetes tipo 2: es una enfermedad, consecuencia de dos factores: por un lado el déficit y resistencia a la producción de insulínica, y una deficiente utilización periférica por los tejidos de glucosa y por otro el déficit secretor pancreático, predominando uno u otro según los casos. Se desarrolla a menudo en etapas adultas de la vida, y es muy frecuente la asociación con la obesidad (80-90%). Aparece también con mayor frecuencia en sujetos hipertensos, dislipémicos y en mujeres con antecedentes de diabetes gestacional. Algunos fármacos junto a otras causas pueden alterar la secreción o la acción de la insulina. La diabetes tipo 2 está asociada a la toma prolongada de glucocorticoides y los inmunosupresores son algunos de ellos.
La diabetes gestacional también llamada diabetes del embarazo y puede desarrollar entre la semana 24 Y 28 de gestación, debido a que existe la producción una hormona que actúa en contra del efecto de la insulina. Por esta razón, se pueden incrementar las concentraciones de glucosa en sangre.

De: 
http://tiposdediabetes.com/