RAZONES PARA DEJAR DE FUMAR

EN LA SIGUIENTE DIAPOSITIVA DE LA PRESENTACIÓN DEL TALLER DE TABAQUISMO VEMOS REFLEJADOS ALGUNOS "PARA QUE DEJAR DE FUMAR" QUE SE CONVIERTEN EN BENEFICIOS 

DESPUÉS VEREMOS:

QUE OCURRE CRONOLOGICAMENTE CUANDO DEJAMOS DE FUMAR

BENEFICIOS DEL ABANDONO DEL TABACO

MÁS...

VISUALIZA LO QUE GASTAS EN TABACO

Y

REFLEXIONA SOBRE LO QUE

PODRÍAS COMPRAR O HACER CON ESE DINERO

VAMOS A AHORRAR DINERITO

Desde el primer momento que dejamos de fumar son todo beneficios para nosotros físicos y mentales y también para nuestra familia.

¿QUÉ OCURRE AL DEJAR DE FUMAR?

A LOS 20 MINUTOS DEL ÚLTIMO CIGARRILLO

Se restablecen

• Presión arterial

• Pulso

• Temperatura de pies y manos

A LAS 8 HORAS SE NORMALIZA

• Monóxido de Carbono en la sangre

• Oxígeno en la sangre

A LAS 24 HORAS

• Disminuye la probabilidad de un ataque cardíaco

A LAS 48 HORAS

• Las terminales nerviosas se acostumbran a la ausencia de nicotina

• Mejora el gusto y el olfato

A LAS 72 HORAS

• Los bronquios se relajan, se respira mejor

• Mejora la capacidad pulmonar

ENTRE LAS DOS SEMANAS Y LOS 3 MESES

• Mejora la circulación

• Es más fácil caminar

• La función pulmonar mejora en un 30%

ENTRE 1 Y 9 MESES

• Disminuye la tos, la congestión nasal, la fatiga y la falta de aire

• Se regeneran los cilios y disminuyen las infecciones

• Aumenta la energía en general

AL AÑO

• Disminuye a la mitad el riesgo de morir por enfermedad cardíaca

A LOS 5 AÑOS

• El riesgo de morir por enfermedad cardíaca se iguala al de los no fumadores

• El riesgo de morir por enfermedad pulmonar disminuye a la mitad

A LOS 10 AÑOS

• El riesgo de morir por cáncer es similar al de los no fumadores

• Se reemplazan las células cancerígenas

• Disminuye la incidencia de otros cánceres

Ref.: Tabaco. Lo que todos debemos saber. Guía actualizada para educadores. Organización Panamericana de

la Salud.2002 y la OMS.

BENEFICIOS DEL ABANDONO DEL TABACO

·     Dejará de estar sometido a una adicción (nicotina).

·     Mejorará su salud

• Se normalizarán su tensión arterial y frecuencia cardíaca y se normalizará la temperatura de manos y pies a los 20 minutos del último cigarrillo.

• Los niveles de monóxido de carbono y oxígeno se normalizarán pasadas 8 horas.

• Disminuye el riesgo de muerte súbita pasadas 24 horas.

• Se normalizan los sentidos del gusto y olfato pasadas 48 horas.

• Mejora la función respiratoria pasadas 72 horas.

• Aumentará la capacidad física y se cansará menos con cualquier actividad pasados 1-3 meses.

• Mejora el drenaje bronquial y se reduce el riesgo de infecciones pasados 1-9 meses.

• Se iguala el riesgo de padecer infarto y otras enfermedades cardiovasculares al de los no fumadores, pasados 5 años sin fumar.

• Se iguala el riesgo de padecer cáncer de pulmón al de los no fumadores, pasados 10-15 años sin fumar.

• Sufrirá menos catarros y molestias de garganta.

• Tendrá menos probabilidades de padecer un cáncer.

• Disminuye el riesgo de trombosis o embolias cerebrales.

• En las mujeres que toman anticonceptivos se reduce mucho el riesgo de infarto o embolias.

• Si está embarazada, se eliminan algunos riesgos de enfermedades graves para su hijo.

• Mejorará su economía. Con lo que se ahorrará de tabaco podrá darse un capricho.

• Mejorará su seguridad por el menor riesgo de incendios o de accidentes de tráfico.

• Mejorará su aspecto físico y estético.

• Desaparecerá el mal aliento.

• Mejorará el olor de su ropa y de la casa en general.

• Desaparecerá el color amarillento de manos y uñas.

• Mejorará la hidratación de su piel, mejorará su tersura y tendrá menos arrugas. Si tiene hijos, será buen ejemplo para ellos y no perjudicará su salud (fumadores pasivos).

MÁS...

v PORQUE DEJAREMOS DE TENER MAL ALIENTO.

v ESTAREMOS MAS ÁGILES

v TENDREMOS MEJOR SALUD EN GENERAL

v NO TENER EL ANTIESTÉTICO COLOR AMARILLO DE NUESTROS DEDOS Y DIENTES.

v RECUPERAREMOS EL OLFATO

v DISMINUIRÁ O DESAPARECERÁ LA TOS PERSISTENTE

v RECUPERAREMOS EL GUSTO DE SABOREAR LOS ALIMENTOS

v NOS SENTIREMOS MENOS CANSANCIO

v RENDIREMOS MÁS FÍSICA Y MENTALMENTE

v NOS CANSAREMOS MENOS ANTE CUALQUIER ESFUERZO FÍSICO

v TENDREMOS MÁS RESISTENCIA FÍSICA PARA LOS DEPORTE

v NOS RESULTARÁ MÁS FÁCIL NO BEBER ALCOHOL.

v ESTAREMOS MÁS SATISFECHO CONSIGO MISMO.

v SUFRIRÁ MENOS RESFRIADOS, GRIPE Y OTRAS ENFERMEDADES ESPORÁDICAS  

v NUESTROS PULMONES Y SU CORAZÓN ESTARÁN EN MEJORES CONDICIONES PARA DEFENDER SU FUNCIONAMIENTO NORMAL.

v LA PIEL DEL ROSTRO REJUVENECERÁ HASTA RECUPERAR LA APARIENCIA DE NUESTRA EDAD REAL.

v REDUCIREMOS CONSIDERABLEMENTE LAS POSIBILIDADES  DE

v PADECER ENFERMEDADES CARDÍACAS.

v CONTRAER CÁNCER DE PULMÓN.

v DESARROLLAR PROBLEMAS CIRCULATORIOS.

v CONTRAER ENFERMEDADES RESPIRATORIAS CRÓNICAS

v DESAPARECERÁ EL MAL ALIENTO DE NUESTRA BOCA

v AUMENTARÁ NUESTRA CALIDAD GENERAL DE VIDA

v AUMENTARÁN LAS POSIBILIDADES DE QUE NUESTRO HIJO NAZCA CON SALUD

v SERÁ UN BUEN EJEMPLO PARA SUS HIJOS Y SUS AMIGOS

v AHORRARÁ DINERO

v RESPETARÁ EL DERECHO AL AIRE LIBRE, SIN HUMO DE TABACO, DE QUIENES LE RODEAN

y ahora...
VAMOS A AHORRAR DINERITO

GASTO ACTUAL, a fecha ___ de ____________ de ______ .

TABACO Y COMPLEMENTOS	CANTIDAD	DIA	MES	AÑO	5 AÑOS
ACTUACIONES RECOMENDADAS

GASTO ESTIMADO, a fecha ___ de ____________ de ______ .

TABACO Y COMPLEMENTOS	CANTIDAD	DIA	MES	AÑO	5 AÑOS
AHORRO